دنیای تفریح و خنده

در 12 روز با خوردن شیر ، 9 کیلو لاغر شوید

این رژیم برای افرادی مناسب است که می خواهند چند کیلو از وزن خود را برای عروسی یا میهمانی سریع کم کنند .

همچنین از این رژیم می توانید برای پاکسازی بدن استفاده کنید .

البته اگر وزن شما خیلی بالاست ، می توانید در کنار رژیم های متعادل هر 2 ماه یکبار این رژیم را تکرار کنید . رژیم شیر نوعی رژیم پاک کننده از سموم است و به همین دلیل مسکن اعصاب و فشارهای روحی به شمار می رود ، این رژیم به دلیل داشتن کلسیم فراوان تضمین کننده سلامت استخوانها نیز است. 

این رژیم شامل :

 صبحانه : 1 لیوان شیر کم چرب + 2 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل

نهار : 2 لیوان شیر کم چرب + نصف موز + 2 عدد خرما

عصرانه : 1 لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل

شام : نصف سینه مرغ کباب شده یا آب پز + 1 سیب زمینی کوچک آب پز یا کباب شده + 1 کاسه کوچک سالاد ( کاهو ، هویج ، کرفس ، خیار ، گوجه فرنگی و ...)